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Gewichts-Coaching für Frauen

Sie sind eine Frau, übergewichtig und wünschen sich, Ihr Gewicht reduzieren zu können? Mir selber gelang es mit von einem starken Übergewicht von 84 kg (bei einer Größe von 159 cm) auf 64 kg abzunehmen und dies dann dauerhaft zu halten – und  obwohl ich in dieser Zeit keinen aktiven Sport betrieben habe. Ich lebe nun mit einem Normalgewicht. Dank meines Wissens konnte ich 20 kg Gewicht reduzieren. Profitieren Sie von meinen Fachkenntnissen und Erfahrungen. Auch Sie schaffen das!

Der BMI-Rechner der Techniker Krankenkasse hat mir einen BMI von 25,7 bestätigt und damit liege ich in meiner Altersklasse (2019, 51 Jahre, 159 cm, 64-65 kg) im Normalbereich des Gewichts.

Bedenken Sie jedoch, dass eine Gewichtsreduktion Zeit beansprucht. Das Übergewicht hat sich auch nicht an einem einzigen Tag entwickelt,  sondern entstand im Lauf der Zeit durch eine ungesunde, bewegungsarme Lebensweise und unbedachte Ernährung.

Sehr einfach können Sie eine Gewichtsreduktion mit dieser simplen Formel berechnen: Damit Sie 1 kg Fett abbauen, müssen Sie 7000 kcal einsparen. Bei einem empfohlenen Kaloriendefizit von 500 kcal / Tag benötigen Sie beispielsweise für eine Reduktion um 5 kg knapp zweieinhalb Monate (35 000 kcal : 500 kcal entspricht 70 Tage).

Dafür ist es nötig, dass Sie ganz konsequent bei der Methode bleiben. Die Methode des Kaloriendefizits ist allerdings nur für Menschen bis zu 65 Jahren geeignet. Senioren ab 65 Jahren sollten sich aus gesundheitlichen Gründen keine Kaloriendefizits vornehmen. Bei ihnen soll lediglich der tägliche  Kalorienbedarf nicht überschritten werden.

Mein Angebot für Frauen mit Gewichtsproblemen

Was ich für Sie tun kann:

  • Gewichts-Coaching für Frauen vor Ort: Zwischen Anfang Oktober bis Ende März eines jeden Jahres biete ich Hausbesuche innerhalb von Frankfurt (Main) an. Dabei wird jeweils eine einstündige Beratung stattfinden (je nach gewähltem Ernährungsberatungs-Paket) und die Auswertung Ihres Kühlschrank-Inhaltes bei Ihnen. Eine kleine Einschränkung: Die Ernährungsberatung vor Ort ist nur in Haushalten möglich, in denen keine Hunde gehalten werden.
  • Online-Gewichts-Coaching für Frauen: Online-Gewichts-Coaching via Skype oder per E-Mail. Sie führen ein Ernährungsprotokoll, das ich für Sie mithilfe meiner Software auswerte. Sie fotografieren Ihren Kühlschrank-Inhalt und senden mir das Foto zu. Wir treffen uns je nach gewähltem Coaching-Paket zu mehreren Gesprächen online.
  • Die Ernährungsempfehlungen werden nach den Ernährungsgrundsätzen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung und der WHO gegeben.

Begeben Sie sich auf den Weg zu Ihrem Wunschgewicht und buchen Sie eines der unten genannten Coaching-Pakete.

 

Schreiben Sie an

info@ernaehrungsberatung-ledermann.de

 

Meine Ernährungsberatungs-Angebote

(Bitte klicken Sie für detailliertere Infos auf die Grafiken):

Gewichtscoaching für 
Frauen Standard
(3 Monate)

   Gewichts-Coaching
für Frauen Premium
(6 Monate)

Basic-Beratung für Frauen
bei allgemeinen Fragen
(60 Minuten)

Preise erhalten Sie auf Anfrage.

 

Schreiben Sie an info@ernaehrungsberatung-ledermann.de

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„Schmackhaft, nachhaltig und gesund abnehmen“

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