Video-Online-Kurse Ernährung

Kurs I: Schmackhaft, nachhaltig und gesund abnehmen

Die Video-Online-Kurse finden auf der Kurs-Plattform Udemy.com statt

Anforderungen
  • Es bestehen keinerlei Anforderungen oder Voraussetzungen.

Welche Inhalte bietet dieser Kurs?

Sie lernen in diesem Video-Kurs, wie Sie mit geeigneten Lebensmitteln Ihr Gewicht reduzieren können. Sie erfahren die Hintergründe, weshalb Zucker sehr schädlich für die Gesundheit wirkt und einen Gewichtsaufbau verursacht. Eine Lektion informiert Sie, weshalb Diäten sinnlos und meist sogar gesundheitsgefährdend sind. Darüber hinaus lernen Sie Sportarten kennen, die auch für Untrainierte geeignet sind, und wie Sie sich dazu motivieren können, auch wenn Sport für eine Gewichtsreduktion nicht unbedingt nötig ist. Sie erhalten ebenfalls eine Hilfestellung für das, was Sie genau tun können, wenn Sie keinen Sport bei der Gewichtsreduktion treiben möchten. Sie erfahren auch, was gegen Hungerattacken hilft und wie Sie trotzdem Ihr Ziel erreichen. Sie lernen in einer Lektion die Bedeutung des Glykämischen Index und der Glykämischen Last kennen und wie Sie beides für Ihr Ziel der Gewichtsreduktion nutzen können.

Der Video-Kurs klärt Sie spezifisch über gesunde und ungesunde Lebensmittel auf, die Sie bevorzugen oder meiden sollten. Sie lernen die Vorteile selbst zubereiteter Speisen kennen.

Zusätzlich bietet Ihnen der Video-Kurs eine psychische Unterstützung für Ihr Vorhaben mithilfe eines Motivationstagebuches zu Ihrer Verfügung und hilft Ihnen, eine dauerhafte Entscheidung zu einer Ernährungsumstellung zu treffen. Der gesamte Kurs ist motivierend aufgebaut und erläutert ebenfalls die häufigen Ursachen mangelnder Motivation, wodurch Menschen ihren Zielen nicht näherkommen. In den letzten Lektionen wird der sinnvolle Umgang mit Stress, Frust und Einsamkeit behandelt – Lebenssituationen, die maßgeblich Ihr Gewicht beeinflussen können.

Außerdem finden Sie in den Kursmaterialien 20 leckere, gesunde Rezepte plus zwei Bonus-Rezepte, einen Saisonkalender für Obst, Gemüse und Salate, eine Liste mit denjenigen Lebensmitteln, in denen sich meist unerkannt viel Zucker verbirgt, das Freiburger Ernährungsprotokoll zum Protokollieren Ihrer Lebensmittel, eine Liste mit geeigneten bzw. ungeeigneten Lebensmitteln für die Gewichtsreduktion sowie hilfreiche Links.

 

Für wen eignet sich dieser Kurs?

Dieser Kurs eignet sich für übergewichtige Menschen, die gerne in Eigenregie ihr Gewicht reduzieren möchten, ohne jedoch eine Ernährungsberaterin vor Ort zu beauftragen. Martina Ledermann, Ernährungsberaterin, leitet Sie in diesem Video-Kurs Schritt für Schritt zu Ihrem Ziel.

Über die Dozentin
Martina Ledermann arbeitet als Ernährungsberaterin, Autorin, Übersetzerin, Malerin und Layouterin. Sie hat an der Johann Wolfgang Goethe Universität mehrere Jahre Pädagogik (Vor-Diplom) und Slawistik studiert. In früheren Jahren war die Dozentin als Ortsbeirätin im Ortsbeirat Frankfurt-Nordend engagiert. Seit 2006 führt sie ein Einzelunternehmen in den genannten Bereichen. Sie hat unter anderem mehrere Bücher zur gesunden Ernährung und zu anderen Themen verfasst.

Die Ausbildung als Ernährungsberaterin (nach staatlich zugelassener Ausbildung) hat Martina Ledermann an der OTL-Akademie, Berlin, absolviert und ist seit Anfang 2019 in diesem Bereich tätig. Ihr Spezialgebiet – Gewichts-Coaching für übergewichtige Frauen – gehört zu ihren Herzensanliegen.

Für Sie als Webseitenbesucher/in jetzt zum Schnäppchenpreis von 9,99 EUR statt 19,99 EUR. Greifen Sie zu mit folgendem Gutscheinlink:

http://tinyurl.com/ernaehrung2019