IIFYM – Die neue Ernährungsmethode bei der Fastfood erlaubt ist

  Was ist IIFYM? „If it fits your macros“ ist ein Ernährungskonzept bei dem eine gewisse Menge an Fastfood erlaubt ist, sofern die Makronährstoffe gedeckt sind. Im Verhältnis 80:20 (80% gesunde Lebensmittel/20% Fastfood) darf man bei diesem Ernährungskonzept auch Fastfood essen. Diese Methode ist wissenschaftlich belegt. Was sind Makronährstoffe? Makronährstoffe sind Fett, Kohlenhydrate und Eiweiß.