• Kostenloses 30minütiges Kennenlern-Gespräch
    (Ablauf des Gewichts-Coachings, gemeinsames Kennenlernen)
  • Sie entscheiden, ob Sie ein Gewichts-Coaching bei mir durchführen lassen möchten.
  • Zusendung des Fragebogens „Ernährungsanamnese“
    (Biometrische Daten, Informationen über Erkrankungen, Unverträglichkeiten, bisherige Diäten, sportliche Betätigung, Lebensmittelallergien, Aktivität/Beruf)
  • Auswertung des Ernährungsfragebogens
  • Sie führen ein 3tägiges Ernährungsprotokoll (2 Wochentage, 1 Tag am Wochenende)
  • Auswertung des 3tägigen Ernährungsprotokolls
  • 60minütiges Beratungsgespräch nach Auswertung des Ernährungsprotokolls via Skype oder persönlich in Frankfurt am Main (je nach Jahreszeit: Oktober bis Ende März bei Ihnen, April bis Ende September via Skype oder per E-Mail)
  • Erstellung eines Ernährungsplanes für 7 Tage
    (unter Berücksichtigung Ihrer üblichen Mahlzeitenfrequenz)
  • Kühlschrank-Inhalt-Auswertung (Foto oder vor Ort)
  • Nach 1 Monat jeweils 2 x 60minütiges Feedbackgespräch (Skype oder bei Ihnen)
    Es soll besprochen werden, inwiefern die vorgeschlagenen Maßnahmen umgesetzt werden konnten und ob sie erfolgreich waren. Es werden gegebenenfalls weitere Maßnahmen vorgeschlagen und Ernährungskorrekturen vorgenommen.
  • Im Angebot inbegriffen sind telefonische Beratungen während der Beratungsphase (maximal 20 min pro Gespräch).
  • Erstellung von Rezepten nach Bedarf (max. 10)
  • Zusendung des E-Books „Gesund, ökologisch einkaufen“.
  • Zusendung der Ernährungspyramide der DGE (Bastelbogen, postalisch/Übergabe) und der Grafik Kühlschrankordnung (PDF)

 

 

Schreiben Sie an 

info@ernaehrungsberatung-ledermann.de

Auf Skype finden Sie mich unter „Ernährungsberatung Martina Ledermann/live:info_920065“ mit der E-Mailadresse info (at) ernaehrungsberatung-ledermann (Punkt) de