Gewichts-Coaching für Frauen (6 Monate)

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  • 30minütiges kostenloses Kennenlern-Gespräch
    (Ablauf des Gewichts-Coachings, gemeinsames Kennenlernen)
  • Zusendung des Fragebogens „Ernährungsanamnese“
    (Biometrische Daten, Informationen über Erkrankungen, Unverträglichkeiten, bisherige Diäten, sportliche Betätigung, Lebensmittelallergien, Aktivität/Beruf)
  • Auswertung des Ernährungsfragebogens
  • Sie führen ein 7tägiges Ernährungsprotokoll
  • Auswertung des 7tägigen Ernährungsprotokolls
  • Sie fotografieren Ihren Kühlschrank und senden mir das Foto zu (Apr-Sep)
    oder bei einem Hausbesuch (Okt-Mrz) beurteile ich den Kühlschrank-Inhalt und gebe Ihnen eine Auswertung.
  • 60minütiges Beratungsgespräch nach Auswertung des Ernährungsprotokolls
    (Skype April bis Ende September / Hausbesuch Oktober bis Ende März)
  • Erstellung eines Ernährungsplanes für 14 Tage
    (unter Berücksichtigung Ihrer üblichen Mahlzeitenfrequenz)
  • Fünfmal  monatliche 60minütige Feedbackgespräche per Skype oder Hausbesuch (je nach Saison)
    Es soll besprochen werden, inwiefern die vorgeschlagenen Maßnahmen umgesetzt werden konnten und ob sie erfolgreich waren. Es werden gegebenenfalls weitere Maßnahmen vorgeschlagen und Ernährungskorrekturen vorgenommen.
  • Im Angebot inbegriffen sind telefonische Beratungen (maximal 20 min pro Gespräch).
    Erstellung von Rezepten nach Bedarf (max. 20).
  • Sie erhalten alle im Shop angebotenen E-Books zu Ernährungsthemen kostenfrei zugesandt (z. B. das E-Book „Gesund, ökologisch einkaufen“).
  • Zusendung/Übergabe der Ernährungspyramide der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE, Bastelbogen) und Zusendung der Grafik Kühlschrankordnung (PDF).

 

Schreiben Sie an 

info@ernaehrungsberatung-ledermann.de

Auf Skype finden Sie mich unter „Ernährungsberatung Martina Ledermann/live:info_920065“ mit der E-Mailadresse info (at) ernaehrungsberatung-ledermann.de